poniedziałek, 11 kwietnia 2016

6 faktów o awokado

1. Super inteligencja!
Może nie dosłownie po zjedzeniu awokado będziesz geniuszem matematycznym, ale awokado korzystnie wpływa na pracę mózgu poprzez zmniejszenie zmęczenia, ponadto jedząc ten owoc możemy uniknąć depresji I zmniejszyć stres.

2. Zawartość
Zawierają one dużą ilość przeciwutleniaczy, luteiny, jednonienasyconych kwasów tłuszczowowych, magnezu i błonnika, a przede wszystkim NIE zawierają prawie żadnej soli ani tłuszczów nasyconych, które prowadzą do chorób serca.

3. Kalorie
Awokado jest kaloryczne. To fakt. Są to jednak tłuszcze korzystne dla naszego zdrowia, szczególnie mózgu. Kwasy tłuszczowe omega-3 oraz naturalnie występująca witamina E, to nie jedyne walory awokado. 

4. Ochrona
W awokado znajduje się między innymi witamina B5, występująca również pod nazwą kwasu pantotenowego. Kwas ten z kolei jest niezbędny do produkcji przeciwciał, które ochraniają nasz organizm przed infekcjami bateryjnymi oraz wirusowymi. 

5. Uroda
Witamina B5 jest także niezbędna w procesie regeneracji skóry – przyśpiesza gojenie się ran oraz zapobiega tworzeniu się zmarszczek. Co więcej, witamina B5 ma korzystny wpływ na stan i kondycję naszych włosów. Jedząc awokado wzmacniamy nasze pukle od wewnątrz oraz opóźniamy proces siwienia.
Z Awokado można zrobić również dobrą maseczkę z olejem. Łagodzi i może pomóc skórze trądzikowej. Może odświeżyć cerę.

6. Awokado zawiera 2 razy więcej potasu niż banany!
Ponadto zawiera witaminy: A B6 C E K.


Podsumowanie jest proste – jedz awokado! Będziesz piękny I zdrowy :) :*

niedziela, 10 kwietnia 2016

Szukaj szczęscia!


1. Wiosenny detoks
Słowo detoks kojarzy ci się z głodówką I życiem na zielonych listkach I wodzie? Nic bardziej mylnego! Detoks może być bardzo smacznym przeżyciem. Cały internet aż kipi od przepisów na zdrowe jedzenie! Pyszne smothies, kolorowe sałatki, a przy tym odrobina ruchu sprawi, że poczujesz się szczęśliwsza i pełna życia! Już dzisiaj podejmij to wyzwanie! Na tym blogu od dzisiaj będziesz widziała mnóstwo fajnych przepisów I skutecznych ćwiczeń które pomogą ci w otrzymaniu pięknego, zdrowego ciała. Do boju dziewczyny! Dieta cud może być naprawdę przyjemna!


2. Wiosenne porządki.
Po zimie na pewno dużo z nas zamiast mieszkania ma ciemną norkę. Czas zrobić porządki! Powycierać kurze a z szafek pozdejmować te bałwanki I kubki po herbatach, a zastąpić je kwiatami I stylowymi dekoracjami DIY. Na tym blogu zarówno jak w internecie można zobaczyć mnóstwo inspiracji oraz lifehacków jak sprawić aby sprzątanie poszło nam szybko I gładko.


3. Na zakupy drogie panie!
Czas wyjąć z szaf zimowe kurtki I płaszcze oraz grube ciepłe spodnie! W tą wiosnę na topie są koronki, kwiatki I pastele! Aktualnie w modzie są też kurtki spodnie I spódniczki Denim… Z szafy wyrzuć szare I czarne ubrania a zastąp je odważnymi barwami!


4. Pomyśl o pierwszej rowerowej wyprawie
albo wybierz się na nią spontanicznie… Nie ważne czy do pobliskiego parku czy na koniec świata, z przyjaciółką czy bez. Ciesz się każdą chwilą – przyjemne ciepło I wiatr we włosach – bezcenne uczcie. A przy tym jazda na rowerze ma pozytywne skutki dla naszego ciała a szczególnie dla nóg. Tak więc chcesz mieć piękne nogi na lato? Wsiadaj na rower!


5. W wolnej chwili spróbuj kolorowanek odstresowujących dla dorosłych
I przekonaj się że to świetny sposób na chwile relaksu I ucieczkę od codziennych zmartwień… Wystarczy tylko kredka lub mazak I wyobraźnia. Zero ograniczeń.


6. Zrób sobie dzień wolny od pracy I oddaj się lenistwu..
możesz wstać późno udać się do kosmetyczki lub do kina, poczytać książkę, wybrać się samotnie na spacer… Masz przed sobą mnóstwo możliwości.


7. SPA night
Pozwól sobie na chwile relaksu. Nalej gorącej wody do wanny z aromatycznym płynem, puść relaksującą muzykę I urządź w swojej łazience istną świątynię dla ciała. Możesz zrobić domową maseczkę do włosów z jajka drożdży banana oleju kokosowego lub miodku, maseczke na twarz z alg lub z jogurtu, miodu I cytryny, a peeling do ciała znakomity jest z cukru trzcinowego I olejku kokosowego. Nic prostszego!


8. Uwolnij wyobraźnie
Namaluj obraz albo zrób jakąś dekorację do domu. Nowym oryginalnym obiektem zapewne przyciągniesz uwagę nie jednego gościa! Spróbuj czegoś nowego. Nie musisz od razu biec do sklepu po nową dekoracje… Uwolnij wyobraźnie!




HOWK by Juliett & Julia w Krainie Garów

sobota, 9 kwietnia 2016

Decoupage cat/ Kotek z dekupażu


Kiedy byłam na warsztatach decoupage które były organizowane w mojej wsi zrobiłam oto takiego słodkiego kotka. Podstawę – czyli tekturowego kotka kupiłam w Empiku (Ostatnio częściej tam zaglądam bo doszukuję się wielu fajnych rzeczy do DIY). Natomiast to czym został na kotek „opatulony” zostało kupione w okolicznym sklepie.

W skład tego kotka wchodzi:
  • kotek z Empiku
  • serwetka w kwiatuszki (precyzyjniej potrzebna będzie górna warstwa i dolna, środkową wyrzucamy)
  • lakier do decoupage, oczywiście może to być też zwykły lakier do paznokci, ale uprzedzam że może być nawet cały pojemniczek tego lakieru bezbarwnego
  • klej wikol rozmieszany z wodą w proporcjach 1:1

Pędzelek maczamy w roztworze kleju i wody. Następnie oklejamy biały kawałek serwetki wokół kotka od czasu do czasu maczając pędzelek w roztworze. Potem oklejamy warstwę serwetki w kwiaty tym samym pędzelkiem wokół kota. Na koniec smarujemy lakierem i gotowe.

Troszeczkę nie wiedziałam jak to wytłumaczyć ale mam nadzieję że mnie rozumiecie. Jeśli jednak nie to piszcie w komentarzach, chetnie odpowiem.
 HOWK by Juliett

niedziela, 19 lipca 2015

Litewskie pierogi czyli kibiny

Chciałabym się z wami podzielić przepisem ta pewną litewską potrawę. Tydzień temu byłam w Trokach i to tam spróbowałam tego specjału kuchni Litewskiej a właściwie to karaimskiej.
Julia w Krainie Garów

Widoczne na powyższym zdjęciu kibiny to danie, jak już wczśniej wspomniałam, karaimskie. Pochodzi właśnie z okolic Troków. Są to spore pierogi z różnego rodzaju farszem, najczęściej mięsem, kapustą i cebulą. Najpierw pieróg taki się gotuje, a potem dodatkowo jeszcze zapieka. Można je w zasadzie traktować jako przekąskę i jeść też na zimno. Kibiny, których próbujemy w Trokach, są bardzo smaczne, ale jednocześnie dość tłuste.... zresztą tak jak prawie wszystko na Litwie :)

Więc zaczęłam się interesować jak przyrządzić takie kibiny. Zaczęłam szperać w internecie i znalazłam smaczny i prosty przepis. Po pewnych modyfikacjach czuję że to jest TO! Do wykonania tego przepisu bardzo zachęcam :)
Składniki
 Ciasto:
0,5 kg mąki
250 g masła
2 jaja
200 g śmietany
25 g drożdży
100 g ciepłego (ale nie gorącego) mleka
pół łyżeczki cukru
łyżeczka soli
1 żółtko do posmarowania uformowanych kibinów
Farsz:
300g surowej baraniny lub wieprzowiny
100g słodkiej kapusty
2 cebule
pieprz (najlepiej świeżo zmielony) i sól
trochę wody 
Sposób przygotowania 
Mąkę zmieszać z solą. Dodać masło. Rozgnieść je rękoma z mąką. W oddzielnej misce rozbełtać jajka, następnie dodać do nich śmietanę. Powstałą masę wlać do mąki z masłem. Potem dodać drożdże z cukrem rozpuszczone wcześniej w ciepłym mleku. Dobrze wyrobić ciasto (ręcznie). Odstawić do wyrośnięcia. Wyrośnięte ciasto ponownie zagnieść. Nie może kleić się do rąk. Ciasto należy podzielić (najlepiej nożem) na małe bułeczki i każdą rozwałkować na krążek o średnicy ok. 15 centymetrów. Surową baraninę lub wieprzowinę kroimy w kosteczkę, siekamy słodką kapustę, dodajemy posiekaną cebulę, sól, pieprz. Farsz podlewamy wodą. Nałożyć na bułeczki farsz i zalepić tak jak pierogi. Starannie wykonać sploty.W każdej bułeczce (na środku, przy splocie) zrobić dziurkę dla ujścia pary. Każdy kibin posmarować żółtkiem. Piec na natłuszczonej blasze posypanej mąką, w dobrze nagrzanym piekarniku w temperaturze ok. 200 stopni przez 20-25 minut. Gotowe kibiny muszą być suche i rumiane. 

Życzę smacznego!
Julia w Krainie Garów


wtorek, 12 maja 2015

Walijska lemoniada

Już jutro środa więc pojawi się nowy post. Myślałam o czymś na słono po tym cieście francuskim... Mam dla was cudowną wiadomość..... a mianowicie.... wielkimi krokami zbliża się 1000 na liczniku odwiedzeń :) Tak tak okrągły







Z tejże to okazji planuje coś specjalnego... Ale zdradzić nie mogę... Sledżcie mojego bloga a zobaczycie!!!
Przy okazji tego posta daje przepis na lemoniadę cytrynową, którą nauczyłam się robić w Walii.
Potrzebne:
2-3 cytryny
1-2 limonki
cukier puder
dużo lodu
woda

Zetrzyj skórkę z limonek i pomarańczy. Następnie wyciśnij z nich sok. Do dzbanka nalej wodę i włóż kostki lodu. Dodaj sok z cytrusów, skórkę odrobinę cukru i gotowe. :) idealne w te upalne nadchodzące dni... Jak chcesz to możesz dodać jeszcze plasterki limonki i cytryny do dzbanka, będzie wtedy wyglądało kolorowiej.








Julia w Krainie Garów

niedziela, 10 maja 2015

Ciasto francuskie z jabłkiem

Witajcie Kochani!

Na osłodę tej niedzieli mam dla was coś specjalnego :) a mianowicie ciasto francuskie z jabłkami.  Na szczęście zdążyłam zrobić zdjęcie zanim zniknęło :)

Mam jeszcze coś nowego:

Widzieliście nowy wygląd bloga? Zapewne tak :) kursor zmieniłam na słodką łyżeczkę :0 mam nadzieję, że się wam podoba. A... i jeszcze doszedł fajny pożyteczny gadżet (nie chwaląc się - przeze mnie zrobiony) w postaci menu rozwijanego. Pomoże to wam szybko i sprawnie odszukać poszukiwany przepis.

To chyba już wszystko. Zapraszam do gotowania.

Potrzebne będą:
  • rolka ciasta francuskiego
  • jajko lub odrobina wody (do posmarowania ciasta)
  • 2-3 jabłka
  • cynamon , cukier wanilinowy i trzcinowy
  • mąka
  • płatki czekolady/ cukier puder (jak kto woli, do posypania gotowego ciastka)
  • plus mięta do dekoracji
Sposób upieczenia:
Nastaw piekarnik na 200 stopni.
Na tarce poszatkuj obrane jabłka. Wsyp je do miseczki. Dodaj odrobinę cynamony, troszkę cukru wanilinowego i trzcinowego.
Jeżeli masz formy na tartaletki 10 cm to z ciasta wytnij kwadraty 15-15cm. Kwadratami wyłóż foremkę tak, aby rogi ciasta wystawały. posmaruj ciasto rozbełtanym jajkiem lub wodą. Posyp odrobiną mąki i nafaszeruj jabłkami. Następnie złóż do siebie rogi. Zrób widelcem na wierzchu kilka dziurek i posmaruj wierzch znowu jakiem lub wodą. Włóż do piekarnika na 25 min max. ( aż gdy będzie odrobinę brązowe)

i gotowe!!!
SMACZNEGO